ملتقى الاجيال

ملتقى الاجيال


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
um samy
رئيس المنتدى
رئيس المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 3151
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك   السبت أبريل 18, 2009 12:09 pm


يقول
الدّكتور نيقولاس بييركون بأنّ التجاعيد والخطوط يمكن أن تخفض بمجرد
تحديدك لما ستضعه في عربة بقالتك. وإليك بعض من أفضلِ المواد المغذية
والمضادة للتجاعيد.

أفضل اختيارات الكربوهيدرات:

الخرشوف،
الأفوكادو، الخضار الورقية الداكنة، القرنبيط، الملفوف، الملفوف الصيني،
السبانخ ، الخسّ، الكرز، التوت الأزرق، الفراولة، العليق، الخ. )، التفاح،
الأجاص، الشعير، الفاصولياء (المجَفَّفة والجديدة)، الفاصوليا، الهندباء،
الباذنجان، اللفت، الفلفل الأحمر والأخضر، bok choy، الكرفس، الخيار،
اللوبياء، الفاصوليا المنقطة، الحمص، الكرنب الصغير، البطيخ الحلو، العدس،
الفطر، الطماطم، الرمان، البازلاء، الشوفان المجروش.

أفضل مصادرِ البروتينِ:
السلمون الألسكي البرّي، القفندر، التراوت، انشوفي، السردين، الدواجن، اللبن، البيض ، الجبن الأبيض، والتوفو.

أفضل الدهونِ:
زيت الزيتون، زيت الكتانِ، بذرة الكتانِ، المكسرات (خصوصاً اللوز، البندق، الجوز ومكديميا، بذور القرع، بذور عبّادَ الشمس والسمسم.

الأشربة:
ماء النبع، الشاي الأخضر، الشاي الأبيض، الشاي الأسود.

الحبوب:
الحنطة السوداء، الشوفان، الشعير.

التوابل:
الكركم، الزنجبيل، القرفة، الاريجانو، الريحان، الزعتر، الكايين، (كل تابل يمكن أن تفكر به يعتبر من العناصر المضادة للشيخوخة).

تحيااااااااتي

بقلم :محمد عريضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://moltqa-al2jeal.my-goo.com
 
عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الاجيال :: الملتقى حواء :: ملتقى جمالك حواء-
انتقل الى: